ADEMBEGELEIDING
Zoals je ademt ben je, zoals je bent adem je.
Wat is adembegeleiding?
Hoe je ademt, zegt veel over hoe je in je vel zit.
Kan je adem vrij stromen? Grote kans dat jij je vrij en ontspannen voelt.
Is je adem klein, gecontroleerd en/of gespannen? Waarschijnlijk reflecteert dit de gedachten die je denkt en de (re)acties die je hebt.
Tot welke ademgebieden (buik, middenrif, borst) je het gemakkelijkst toegang hebt, zegt iets over hoe je op dat moment in het leven staat. Ook hoe jij je verhoudt tot inademen en uitademen geeft veel informatie.
​
Adem is leven. Adem is bewustzijn. Met behulp van adembegeleiding wordt je meer bewust van hoe je ademt, kun je jouw adempatroon onderzoeken. Doordat mijn handen zich met jouw adem verbinden kan de adem haar natuurlijke stroom terugvinden. Soms komen daarbij emoties vrij die je belichaamd inzicht geven in hoe jouw adem je bewustzijn spiegelt. Dat geeft je handvaten voor het dagelijks leven.
Bovendien kun je via jouw adem invloed uitoefenen op hoe jij je voelt. Te weten hoe dat werkt voor jou, kan je veel rust, ontspanning, gronding of juist vitaliteit geven in het dagelijkse leven.
​
Adembegeleiding kan op zichzelf staan, of als aanvulling op yogales of een coachtraject.
Hoe werkt het?
Als je voor het eerst komt, bespreken we hoe jij op dit moment jouw adem beleeft, wat jouw vraag of doel is en wat je al aan ontdekkingen hebt gedaan met betrekking tot je adem.
​
Tijdens de adembegeleiding lig of zit je op een zachte mat. Ik zit naast je. Of je zit of ligt hangt af van jouw vraag en hoe we die vraag benaderen. Met zachte aanraking van mijn handen verbindt ik me met jouw ademstroom. De verschillende handhoudingen ondersteunen de adem om vrij te stromen en jezelf in dat gebied te ervaren.
Een sessie adembegeleiding duurt 45 tot 60 minuten.
Meestal zal ik je een oefening meegeven voor thuis.
Voor informatie over kosten en mogelijkheden:
​
​
